這幾類人一定要警惕前列腺炎!
這幾類人一定要警惕前列腺炎!現在前列腺炎發(fā)病率居高不下不是沒有原因,與現代人的生活習慣、飲食習慣等有很大關系,尤其是以下幾類人一定要警惕前列腺炎!
一般來說久坐、愛喝酒的男性容易患前列腺炎。具體來說,可以分成以下幾大類:
1、喜歡喝酒的男人,酒精長期的刺激會讓前列腺處于充血的狀態(tài)。
2、喜好吸煙的男人,煙草中的有害物質,吸煙除了會引起肺癌、胃癌外,還會影響前列腺。
3、喜歡吃辛辣食物的男人,大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用,食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低,并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎,或使慢性前列腺炎癥狀加重。
4、不愛鍛煉的男人,大多數男人30歲左右還經常參加運動,但是40歲后,他們會因為工作、應酬等多種原因,而少于運動。久坐幾乎成了這個年齡段的通病,而久坐會直接壓迫前列腺,導致前列腺充血,從而誘發(fā)前列腺炎。
如何保護前列腺呢?
1、戒煙酒,不吃辛辣等刺激性食物。
2、多喝水:多喝水多排尿可以帶走人體內包括前列腺在內的細菌,可以避免細菌的感染。
3、適量運動:在辦公室工作的男性朋友平時要及時的起來走動一下,運動可以增強男性體內各部位包括前列腺在內的微循環(huán),對保護前列腺避免充血起到關鍵作用。
4、講究衛(wèi)生:男性朋友不講究衛(wèi)生的超過了50%,這也是男性朋友這些年患前列腺疾病的原因之一,所以男性朋友平時要多洗澡,多清洗自己的內衣和內褲。
5、勿過勞,免著涼:調整好工作、生活節(jié)律,勞逸結合,避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。否則會對前列腺不利。
6、過有規(guī)律的性生活:不宜過頻,但也不可沒有,否則導致前列腺的充血或前列腺炎。一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下,每周2~3次;31~50歲,每周1~2次,51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個月2次。